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来源:东北菜网-作者:管理员-阅读:188-发布时间:2020-04-12
凉拌西兰花木耳
凉拌西兰花木耳的做法

“话说家里有一个特别挑食的宝贝,只爱吃肉不喜欢吃蔬菜。但是唯独对西兰花情有独钟,每次煮西兰花,总是会放开豬皮,吃一碗大的。西兰花据说还有延缓衰老的功效,常食黑木耳更有黑发、排毒的功效。故:西兰花配木耳,要多吃哦。”

用料主料西兰花一朵300克木耳(水发)100克辅料食盐适量酱油少许蒜5瓣

凉拌西兰花木耳的做法

1.

准备好所食材

2.

花菜洗净分成小块,木耳洗净撕小块,蒜去皮切碎;

3.

锅至火上加适量水,分别把花菜和木耳焯熟,放入一个大盆中;

4.

锅至火上加适量油,油热后加入蒜爆香;

5.

迅速将蒜和油一起倒入装花菜和木耳的盆中;

6.

加入适量盐少许酱油,拌匀,摆盘;

凉拌西兰花木耳成品图

凉拌西兰花木耳成品图凉拌西兰花木耳成品图

标签: 凉菜

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